妊娠后不少宝妈城市对照注重养分的增加，但在门诊有时也会听到有宝妈推辞补钙：“大夫，我没有抽筋，没出缺钙的病症啊，为甚么要补钙呢？外传钙补多了会致使胎头过大不易生诶，筹算安产，不想给本身添堵哇”。
那末补钙是不是真有这位宝妈说的隐患？孕期该怎样科学补钙？上面一同看下吧。
钙补多了会致使胎头偏大？
个别平常补钙的话不会致使胎宝头大，而致胎头偏大的缘由原来是这些：
测算过失和私人差别
胎儿头围常经过B超来测算，而测算事实大概会受查验时胎宝的宫内姿式、大夫的取点习惯等要素影响，于是大概存有必定过失。其它，每个宝宝的详细发育情形也不同，且这还大概受遗传要素的影响。
因而，查验流程大夫若没有稀奇示知有反常，宝妈则可不必过于担忧这个题目，注重按期产检，实时懂得情形便可。
宝妈大概得了糖尿病或养分多余，
又或是胎宝有脑积水等情形
要想实时消除以上隐患，宝妈应辩论按期产检。若查验流程发觉相干反常，宝妈则应严刻按大夫指示下实行复诊、调换，免得情形恶化，进而影响到坐褥里程。
宝妈应当甚么时光发端补钙？
个别倡议孕初期宝妈喝牛奶来补钙，而孕中、晚期则要发端额外增加钙片或钙剂。若宝妈在孕初期能辩论天天喝1、2盒牛奶的话，则可将增加钙片或钙剂的时光推延到孕20周。
其它，要注重产后一样还需补钙，至于详细的补钙时光，则需跟哺乳时光同步，且倡议在中止哺乳后再加补钙1-2个月。
宝妈如体重有些超标，可选低脂或脱脂牛奶；而倘若对乳糖不耐受，则可试试低糖酸奶或无乳糖牛奶。
孕期补钙注重事件
增加钙片或钙剂注重适当
关于钙片或钙剂详细增加的量，等量齐观。若宝妈消化吸取力较好，个别倡议增加mg，但若消化吸取力较差，则倡议把持在mg之内。补钙要补足，但也要注重适当，由于钙补多了，易给宝妈形成便秘、高钙血症、肾结石等迫害。
补钙和补维D应同时实行
维生素D能调治钙磷代谢，增进钙的吸取。宝妈通常除了可多吃富含维生素D的食品（如海鱼、动物内脏、蛋黄等），也可经过晒太阳来增加维D。
通常注重避让补钙“克星”
宝妈通常要多进食像奶类及奶成品、豆类及豆成品、虾、海带、芝麻、黑木耳等含钙高的食品，但在补钙的同时也要注重避让竹笋、橘子、高糖饮料或咖啡等会影响钙吸取的食品。
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