有些女性准备怀孕了，都听说在备孕期和妊娠期要吃叶酸，但是为什么要补充叶酸呢？什么时候开始补充叶酸呢？要吃多大量呢？
下面就让我们一起来了解一下吧！
1.为什么要补充叶酸？
叶酸缺乏已证实与胎儿神经管缺陷相关，服用叶酸片主要是预防神经管缺陷的发生和再发。神经管缺陷又称神经管畸形，是由于胚胎发育早期神经管闭合不全所引起的一类先天缺陷，主要临床类型包括无脑、脊柱裂和脑膨出。母亲体内叶酸水平不足，胎儿神经管闭合就可能会出现障碍，从而导致胎儿神经管缺陷。
2.什么时候开始补充叶酸呢？
孕前3个月开始每天补充叶酸至孕3个月。孕3个月以后可以停用叶酸，也可以一直吃到分娩前。哺乳期也可以继续使用叶酸直至哺乳期结束。
3.需要补充多少量的叶酸呢？
（1）一般的女性（即无高危因素的女性），建议每天补充0.4-0.8mg叶酸。
（2）既往生育过神经管缺陷儿的女性或高同型半胱氨酸血症女性建议每天补充4mg叶酸（国内无5mg叶酸制剂）。
（3）患糖尿病、肥胖或癫痫的女性；正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的女性；患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的女性；患胃肠道吸收不良性疾病的女性，均建议每日补充0.8-1mg叶酸。
4.市面上常见的叶酸制剂有哪些？
市面上的叶酸制剂大概可分为纯叶酸制剂和复合维生素制剂。
纯叶酸制剂就是说只含有叶酸，如斯利安，普通叶酸片（注意：普通叶酸片有两种类型，一种每片含叶酸0.4mg，一种每片含叶酸4mg，一般的女性只需吃每片含0.4mg的叶酸就可以了，所以注意不要买错了）；复合维生素制剂除开含有叶酸还含有其他多种维生素和矿物质，常见的复合维生素制剂有爱乐维，玛特纳等。
5.多吃有叶酸的食物，是否可以不用额外吃叶酸片？
叶酸在自然界中广泛存在，从饮食中可以获得。动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类等含的叶酸比较丰富（如菠菜、西兰花、黄豆、柑橘类水果等）。但叶酸非常不稳定，在长时间烹调、暴露于空气及光中容易被破坏，所以女性在饮食补充的同时，应额外补充叶酸。
有个孕妈想问：医院开了普通叶酸片（0.4mg）服用，朋友送了2瓶复合维生素给她，是不是一起吃更好？
孕妇使用的普通叶酸中含叶酸0.4mg，复合维生素中含叶酸0.8mg-1mg。长期服用叶酸过多，会干扰其他营养素的吸收。所以不建议同服两种叶酸制剂。
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