医生说：“腰部肌肉，不但对腰椎可起到支持和固定作用，而且腰椎的功能活动也有赖于结实的腰部肌肉。许多腰痛病人，尤其是患腰椎间盘突出症的病人，其所以发病，主要就是因为腰部肌肉力量太弱的关系。
对腰部肌肉力量的锻炼，应该与腹部肌肉力量的锻炼同步进行，两者力量的相互平衡，才能有效地保持腰椎生物力学上的稳定。”
本文介绍三种简单有效的锻炼腰腹部肌肉的方法：
1“小燕飞”锻炼时可以俯卧床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向上也离开床面，持续3秒～5秒，然后肌肉放松休息3秒～5秒为一个周期，5个周期为一组。根据个人状况一天可做1-2组。
注意：“小燕飞”虽然可以很好锻炼我们的腰椎，但腰椎不稳和腰椎滑脱的人不能进行这个锻炼。
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▲多功能液针刀特点：
1.安全性高：液针刀在治疗时可以回抽检测避免了血管、脊髓及内脏损伤。
2.无痛苦：减少操作步骤，一步到位，整个治疗过程病人无痛苦、随治随走。医院及基层开展。
3.速效：一次见效，大部分1-3次治愈，有的一次即可治愈。
4.新突破：可根据不同疾病，选择不同形状的针具，治疗时得心应手。液针刀治疗顽固性疾病时，在针刀松解之时，既可注射药物，又可注射三氧气体；同时，还可植入药磁线，大大拓宽了适应症，提高治愈率。
▲多功能液针刀适应症：
主治颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质增生症、风湿类风湿疾病、四肢顽固性麻木、股骨头无菌性坏死、肩周炎、各种神经痛（如坐骨神经痛、枕神经卡压性偏头痛）、弹响指、滑囊炎、膝关节韧带损伤、老年骨性关节炎、强直性脊柱炎、腰肌劳损、足跟痛等多种疾病。针刀松解同时植入药酶线治疗脊柱相关疾病、胃炎、胃十二指肠溃疡、哮喘、慢性支气管炎、癫痫病、中风后遗症等有独特的疗效。
▲主讲专家：党东旭教授，液针刀疗法创始人。
▲培训对象：
凡从事骨科、疼痛科、针灸科、软伤科、康复理疗科、医院、门诊、卫生所的临床医生均可参加。
▲培训地点及时间：
培训地点：河南省洛阳市
培训时间：年8月6日-10日，5日报到，学习时间5天
▲学习费用：
1、全国统一培训费用元（包括培训费、学习资料费、证书、见习等）
2、食宿自理，我院也可以协助学员安排，费用自理。
▲报名方式：
电话咨询/报名：黄老师
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