中医讲“寒从足下生，百病凉上起！”，因此，脚部保健是治病、防病关键！
脚部反射区
根据脚底反射区图，通过不同的中医手法，可对症治疗百病！1、减肥消脂泡一盆热水，水温在60℃左右。把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次，连续做完一个星期之后，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。2、美容搓按肺和横行结肠-下行结肠-S状结肠反射区，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
3.高血压、心脏病等
揉按脚大拇指下的内关节处和心脏处，有疏通血管的功效！4.经常性头痛、风寒
揉按脚大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用！5.颈椎、背椎、腰椎、尾椎疾病
搓按脚大拇指下的外侧一点开始到脚躬。6.晕车
经常揉按脚无名指和小指指根下1CM。7.孩子厌食、成人食欲不振
揉按图所示的胃反射区；可以增强胃液分泌。8.睡觉后肩膀疼
按摩脚无名指指根处外侧，可以适当扩大范围揉按。9.艾灸脚底涌泉穴，可从脚一直补到头
艾灸涌泉穴补肾强体、备孕暖宫、引火下行、养神安眠；高血压患者也要经常按摩、艾灸涌泉穴。方法：艾条温和灸，每晚睡前洗脚后，将艾条点燃，距离涌泉穴大约两指左右宽的距离施灸，让局部有温热感，皮肤出现红润为止，每次灸治20分钟，每日1次，一个礼拜内休息1-2天。10.治各种出血症、慢性鼻炎
隐白穴最主要的功效是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。刺激隐白穴，通常是用艾灸的方法，就是拿一个艾条点燃，灸这个穴位。如果没有艾条，也可以用一根香烟来代替，同样有止血的效果。隐白穴还有一个功效，就是通鼻窍、治疗慢性鼻炎、鼻出血。治疗鼻炎的时候可以用牙签点按。11.治缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病、消化能力弱
大脚趾根的位置就是大都穴。大都穴对于老年人来讲特别重要，因为这是一个补钙的要穴。只要揉一揉大都穴，就能帮助吸收钙。大都穴除了可以补钙之外，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。12.治睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病
用拇指内侧按揉太白穴，太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧按压它，这样健脾的效果才好。13.治消化不良、胃反酸、妇科病
揉公孙穴，公孙穴既可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。14.消炎
揉商丘穴，脾经上的穴位都是帮助血液循环的，能把新鲜血液引到病灶上去，所以商丘穴可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。15.失眠
揉足底照海穴、申脉穴、三阴交穴照海穴，位于足内侧，内踝尖正下方凹陷处；申脉穴，位于足外侧部，外踝直下方凹陷处；三阴交穴，位于足内踝尖往上三指的距离，在胫骨边缘的凹陷处。按摩这三个穴位要按至局部有酸痛甚至发热感为佳，每穴按5-10分钟，每晚睡前1-2小时进行。16.便秘
揉昆仑穴、商丘穴，治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症、腹胀、便秘、消化不良、急慢胃炎等。昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点；商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中。转脚腕，每次左右各转下，早晚各一次。17.肩颈僵硬
环轴关节痛：刺激拇趾腹前段“环轴关节”的反射区，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按压；慢慢地往横向点按。
颈椎痛：拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。
肩膀痛：趾头向外压，先框起“肩膀反射区”外缘，再在框内从拇趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。
脊椎痛：食指握靠棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，朝脚尖方向“由下往上”推。
手臂痛：棉花棒与脚垂直，用力按，从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。
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