失眠多梦？
这几招让你拥有好睡眠
当下失眠已经成为越来越常态化的“问题”，晚上睡不着，睁眼望天花板到天亮；一闭上眼睛，大脑皮层就极其兴奋；手机一震动，就被惊醒，再也无法睡着......随着生活节奏的加快，社会压力的增加，很多人都出现睡眠方面的障碍问题，而成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。失眠主要表现为入睡困难、易醒、早醒和醒后再入睡困难等。日间困倦、体力下降，伴有紧张不安、情绪低落等，严重者心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经紊乱症状。长期失眠会出现注意力难以集中，思维容易涣散，对脑健康造成严重影响。还可以诱发脑卒中发生。睡眠障碍不及时诊治可能会导致免疫力下降，引起躯体、精神等其他疾病的发生。如何有效解决失眠？
针对此类睡眠问题，我院神经内科配备先进的心理设备，包括测评系统智能心理云平台及治疗系统八种，尤其是智能心理减压舱为失眠患者改善睡眠症状提供安全有效的治疗手段，治疗效果明确。相对比药物治疗，可以增加患者依从性，无药物不良反应及依赖性。此类治疗仪，根据心理测评及临床症状，设置治疗模式，患者平卧于减压舱系统内进行氧疗，音乐及放松指导练习，达到放松及改善睡眠。
日常生活中如何改善睡眠?
NO.1
制定个体化的作息时间表，保持治疗和休息的平衡，养成劳逸结合习惯。NO.2
及时缓解生活和工作中的各种不愉快事件造成的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪。NO.3
改善居住环境，避免居住在环境嘈杂、空气污浊的环境。NO.4
避免过度饮酒、饮用浓茶和咖啡，遵医嘱使用可卡因、皮质激素等药物。NO.5
积极从事有益的文体活动，减轻工作、学习压力，避免过度脑力劳动。NO.6
积极治疗躯体疾病，如心脑血管疾病等。NO.7
定时睡觉、定时起床、定时运动，使身心放松且有规律，进而增进睡眠。
科室链接
神经内科是以治疗各种脑炎为特色的科室，积累了10余年的诊治经验，特别是在结核性脑炎治疗方面居于全省领先水平，也是我院的结脑诊治中心，其中恶性脑积水、蛛网膜粘连以及急性脑坏死等严重的脑炎并发症有独特的治疗效果，科室开展了腰大池引流、脑脊液细胞学、基因检测等先进技术，帮助我们诊治这些疑难的脑炎。科室另一个治疗特色是脑血管病的诊治，脑血管病就是由于脑血管的阻塞或者破裂出血，引起的一组疾病，通常称为脑卒中，多见于中年以上人群，这类疾病发病非常急，如果不及时治疗很可能造成肢体瘫痪甚至死亡，是致死或致残的主要的疾病。脑血管病的常见症状有肢体的麻木、无力或者言语不清或者口角的流涎、吞咽障碍等等。出现这些症状，大家应该抓紧时间来院就诊。科室开通了脑卒中的绿色通道是急救的一个站点，科室也是国家的卒中中心，努力为患者拯救大脑提供科学的保障。脑卒中我们在恢复期也开展了神经康复工作，改善它的功能障碍，有专业的康复小组、康复队伍，提高生活质量。减少肢体的残疾。同时科室还开展了神经介入技术：脑动脉的支架治疗以及动脉瘤的介入栓塞治疗，很多病人恢复健康。科室成立了卒中小组，神经电生理小组，康复小组，以及心理健康小组。对脑血管病的治疗进行全方位的诊治，在脑血管病发生之后以最快的速度挽救脑血管，脑组织，减少后遗症。在脑血管病恢复期，尽早的进行有针对性的康复治疗，提高患者生活自理能力。在当代生活社会压力大的今天，心理健康也不可小觑，科室新增心理健康特色诊疗，改善焦虑，抑郁等这些常见病，以及失眠等方面都有专业诊治队伍和诊治设备。咨询电话
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供稿
文化宣传处赵唯维
美编
医疗发展部郭叙含
审核
神经内科陈颜强、文化宣传处孔令杰
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